• Na pierwszym miejscu – miód.
Jest bardzo kaloryczny, o czym warto pamiętać, ale jednocześnie bogaty w cenne substancje, które organizm łatwo i skutecznie przyswaja.
Regularne spożywanie miodu pomaga zwalczać przeziębienia i stanowi profilaktykę grypy. Zaleca się włączenie go do codziennej diety w ilości od 3 do 5 łyżek dziennie.
• Na drugim miejscu – gorzka czekolada.
Zawarte w niej składniki dostarczają organizmowi cennych substancji odżywczych i pozytywnie wpływają na poziom energii.
Czarna czekolada poprawia nastrój i zwiększa odporność na stres.
• Na trzecim miejscu – suszone owoce.
To specyficzny produkt, który nie każdemu odpowiada, ale zawiera dużo fruktozy i glukozy, co czyni go bardzo wartościowym.
Warto również spożywać naturalny marmolad – stanowi zdrowszą alternatywę dla przemysłowych słodyczy.